Внимание скачет. Иногда у путника может возникать дискомфортное, а часто и пугающее состояние. Представьте себе шар диаметром в сто метров, это – поле, где действует наше внимание. И вот фокус внимания начинает прыгать и хаотически перемещаться в этой сфере, причем не только во внешнем, но и во внутреннем мире. Пример. Вот как это происходит. Внимание сфокусировано на мысли: «Сегодня дождь и солнце. Обычно...» И вместо того, чтобы закончить: «... в этот день бывает радуга»,– внимание перескакивает на физическое тело, где ощущается теснение в сердце, а оттуда скачок в эмоциональную область, где уже возникает чувство страха, порождающее мысли о больнице. Такой получается китайский бильярд. Помогает умение мягко концентрировать внимание на одном объекте: для этого избирается что-то очень положительное и интересное, желательно, чтобы оно вызывало улыбку. Очень хорошо помогает мысль: «Нам нечего терять, кроме своих соплей».